11月20日下午，赣南科技学院学生工作处在图书馆逸豪学术报告厅举办了2025年第三期辅导员、班主任心理健康教育专题培训。培训主题为“正念的觉察与整合——高校教师的压力管理与情绪优化策略”， 由南昌大学心理健康教育中心主任、中国心理卫生协会大专委委员、江西省心理咨询师协会副会长、江西省高校心理健康教育专业委员会副会长高美才博士主讲。学生工作处处长薛香恒主持。各学院辅导员、班主任参加此次培训，共计200余人。

培训中，高美才博士以正念与赋能为核心内容，从“心”字图片的理解切入，提出可依据社会认同与自我认同，将人的心理划分为“喜、怒、哀、惧”四个象限。随后，围绕“正心压力管理”“正心情绪调节”“正心自我赋能”三个方面展开深入交流，结合扎实的理论知识与丰富的实践经验，系统讲解正念觉察与心理赋能的内涵，剖析高校教师面临的心理压力及应对策略。本次培训兼具理论深度与实践指导性，既为辅导员、班主任提升心理健康管理能力、干预心理问题提供了经验，也为其应对工作生活挑战提供了清晰指引。

教师感悟

方老师：参加了高老师的专题讲座，如同在教育工作的忙碌间隙，收获了一份精准的“心灵补给”。 参加了高老师的专题讲座，如同在教育工作的忙碌间隙，收获了一份精准的“心灵补给”。高老师的演示性对话分析到师生沟通技巧的底层逻辑，每一点都戳中了日常工作的痛点，似为今后的教学生活拨云见日，我将以更平和、饱满的状态深耕教育讲台。

张老师：聆听了高美才教授的讲座，深感其心理知识深厚且人性化。作为高校班主任，我学会了用简单有效的正念技巧自我调适压力、优化情绪；与学生交流时，更懂共情倾听，以温和方式引导其疏导心理困扰，收获良多。

还有教师反馈：本次培训不仅收获了科学的压力管理方法，更感受到学校对教师心理健康的重视，显著增强了职业幸福感和归属感。

后续赣南科技学院将以此次培训为抓手，深化心理健康工作体系建设：一方面，定期梳理需求，开展系列化、常态化的心理健康沙龙与实操训练；另一方面，推动心理健康知识与学生管理工作融合，引导教职工将情绪管理、压力疏导方法运用于实践，提升育人实效，为构建和谐校园心理环境、促进学生全面发展筑牢基础。

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